Farverige og sunde smoothies

Smoothies er blevet utroligt populære de seneste år, både som en lækker og sund drik, men også som en fantastisk måde at få en masse vigtige næringsstoffer på en nem og lækker måde. Der findes et utal af opskrifter på smoothies, men her vil jeg dele nogle farverige og sunde opskrifter på smoothies med dig, som du kan prøve derhjemme.

Hvis du ønsker at booste dit immunforsvar og få en masse antioxidanter, så er denne smoothie perfekt til dig. Du skal bruge:

- 1 stor håndfuld spinat
- 1/2 avocado
- 1 banan
- 1 appelsin
- 1/2 kop frosne blåbær
- 1 kop vand

Blend alle ingredienserne sammen i en blender indtil smoothien er helt glat. Drik den med det samme og nyd den friske smag og det vitamin- og næringsfyldte indhold.

Hvis du ønsker at få en masse protein og sundt fedt, men stadig vil have en sød smag, så er denne smoothie perfekt til dig. Du skal bruge:

- 1 scoop vaniljeprotein pulver
- 1/2 avocado
- 1 kop frosne jordbær
- 1 kop mælk (du kan bruge mandelmælk eller kokosmælk for en vegansk version)

Blend alle ingredienserne sammen indtil smoothien er helt glat. Drik den med det samme og nyd den søde smag og de mange fordele ved protein og sundt fedt.

Hvis du ønsker at få en masse fibre og probiotika, så er denne smoothie perfekt til dig. Du skal bruge:

- 1 stor håndfuld grønkål
- 1 stor håndfuld frosne mango tern
- 1/2 kop frosne ananas tern
- 1 kop kefir (du kan bruge en vegansk yoghurt for en vegansk version)
- 1/2 kop vand

Blend alle ingredienserne sammen i en blender indtil smoothien er helt glat. Drik den med det samme og nyd den friske smag og de mange sunde fordele ved fibre og probiotika.

Hvis du ønsker en smoothie, der smager lidt mere som en dessert, men stadig er sund, så er denne smoothie perfekt til dig. Du skal bruge:

- 1 kop frosne blåbær
- 1 banan
- 1 kop mælk (du kan bruge mandelmælk eller kokosmælk for en vegansk version)
- 1 scoop vaniljeprotein pulver
- 1 spiseskefuld mandelsmør
- 1 teskefuld honning

Blend alle ingredienserne sammen indtil smoothien er helt glat. Drik den med det samme og nyd den søde smag og den ekstra protein og sundt fedt fra mandelsmør og proteinpulveret.

Smoothies er en fantastisk måde at få en masse vigtige næringsstoffer på en nem og lækker måde. Prøv nogle af disse farverige og sunde opskrifter og nyd de mange sunde fordele, som smoothies kan give dig. Husk at eksperimentere og tilføje andre ingredienser, som du synes er lækre og sunde. God fornøjelse!